Jõulupühad ja aastavahetus on maagiline aeg, kuid paljude jaoks saabub detsember koos tohutu kohustuste koormaga. Kingiostud, seltskondlikud koosviibimised ja surve saada tööasjad enne pühi joonele, on otsetee stressitaseme tõusuks. Erinevad uuringud kinnitavad üheselt, et parim ja kõigile kättesaadav stressimaandaja on muusika.
Näiteks mitme Austraalia ja Madalamaade ülikooli teadlaste tänavu suvel avaldatud uuringust selgus, et muusika pakub tõhusat, paindlikku ja kergesti rakendatavat leevendust ärevuse vastu. See toob kasu inimese vaimsele tervisele, mis omakorda parandab igakülgselt elukvaliteeti.
Ühendriikide Yale meditsiinikooli teadlaste tänavusest uuringust sai kinnitust muusika kuulamise positiivne mõju vaimsele tervisele ärksameelsuse harjutustega (mindfulness) tegelemise ajal. Uuringus jõuti järeldusele, et muusika kuulamine võib aidata leevendada ärevuse ja depressiooni sümptomeid.
Muusika kuulamise võimalused muutuvad järjest mobiilsemaks
“Teadlased toovad järjepidevalt välja muusika positiivset mõju vaimsele tervisele ja kaasaegne tehnoloogia võimaldab muusikal jõuda võimalikult suurte rahvahulkadeni. Erinevate kõrvaklappide kasutamine on muutunud üha levinumaks ja juhul kui parasjagu pole tahtmist muusikat kuulata, siis suuremal osal kaasaegsetest kõrvaklappidest on kasutusel aktiivne mürasummutus, millega on võimalik ümbritsev lärm välja lülitada ja lihtsalt vaikust nautida,” rääkis Samsung Eesti kommunikatsioonijuht Saskia Kivi.
Teine üha populaarsemaks muutuv võimalus ükskõik, kus kohas end muusikaga ümbritseda, on kaasaskantavad kõlarid, millest väiksemad mahuvad su jopetaskusse, kuid suuremaid käe otsas väga pikka maad vedada ei tahaks. „Kaasaskantavate Sound Toweri kõlarite võimsus võib ulatuda üle 200W ja need suudavad ühe laadimisega mängida enam kui 10 tundi muusikat. Akutoitel kõlarid pole mõeldud mitte ainult elektriühenduseta kohtades kasutamiseks, vaid sobivad hästi ka näiteks kontori jõulupeole muusika mängimiseks, sest nende kompaktne juhtmevaba disain jätab rohkem ruumi pidulistele ja välistab selle, et keegi toitekaabli otsa koperdada võiks,“ sõnas Kivi.
Kuidas saab muusika kibekiirel pühadeajal sulle toeks olla?
1) Rahustava muusika kuulamine võib alandada kortisoolitaset ja aeglustada pulssi. Kiiretel ja kohustusi täis nädalatel võib isegi lühike klaveripaladest või akustilistest jõuluklassikutest koosnev esitusloend pakkuda hetke rahu.
2) Pühadehooaeg innustab sageli kujutlusvõimet kasutama, sest kingitused vajavad pakkimist, pidulaud ettevalmistamist või aastalõpu pidu planeerimist. Rõõmsameelne pühadeaega sobiv muusika ergutab aju, mis lihtsustab ka värskete ideede teket.
3) Muusikast võib aasta kõige kiiremal ajal olla kasu ka töökohal. Keskendumist nõudvate tegevuste puhul nagu aastat kokkuvõtvate aruannete koostamine, graafikute korrastamine või kõik muu, mis ootamatult aasta lõpus sinu töölaual maandub, on kasu rütmilisest muusikast, mille ühtlane tempo annab ajule märku püsida vajaliku tegevuse juures ja parandades seeläbi keskendumisvõimet.
Vaevalt kujutaks keegi ette pühadeaega ilma muusikata ja selle taandamine taustamüraks pole mingil juhul põhjendatud. Meelepärane muusika heas seltskonnas aitab lõõgastuda, taastuda ja keskenduda ning uue aasta võimalustele ning väljakutsetele helgemas meeleolus vastu minna.
Foto: pressimaterjalid